Właśnie zapomniałem napisać, a już nie mogłem edytować postu. Nie wiem czy przy tej kontuzji możesz te ćwiczenia wykonywać i tak obciążać nogę. Lepiej poczekajmy na jakiegoś specjalistę, bo też mnie to ciekawi ;-)
[...] czy mu tak pojdzie. Widzisz ty mowisz zeby pozbawic go zludzen, a ja nie wiem czy to sa takie zludzenia, powtarzam ci ze tam tez nikt nie trenuje, skoro graja tylko w noge, ewentualnie zajmoja sie typowo kulturystyka to ich umiejetnosci sa podobne, chodzi wlasnie mi tu ze znajomosc wykonania prostego z lewej i prawej reki a nie rzucanie [...]
Jeśli chcesz być gotowy na ulicę to weź się za zapasy lub bjj do tego kopania po głowie. Bo jak już ktoś złapie Twoją nogę to pamiętaj, że walka wygląda zupełnie inaczej... gdy można łapać
ja się wypowiem bo prawdopodobnie mam to samo są to pozostałości po mojej piłkarskiej karierze stojąc na bramce . Ogranicza mi to trochę ruch u mnie jest tak podnoszę nogę uginam kolano, cała noga w prawo i opuszczam nogęi strzał i taka mała blokadka ... narazie mi to nie przeszkadza i nic z tym nie robie ,Ty masz tak samo ?
może stawiasz nogę za mocno na pięcie, spróbuj biegać tak aby pięta znajdowała się jak najbliżej ziemi ale żeby jej praktycznie nie dotykała (najpierw spada śródstopie później pięta)
wlasnie nie to jest kopanie na tarcze, no i mowia zebym sie staral zebym mi nie opadalo, z tego co widze jest duzo technik, najpierw kopalem tak*****owo ze noge podnosilem juz wyprostowana i bokiem i tak kopalem. teraz staram sie jakby podnies kolano w gore i wkrecic biodro przekreczajac stope bokiem do przeciwnika,a nie pieta jak robilem na [...]
1. na czworoglowe: przysiady z plecakiem 2. na lydki: wspiecia na palce z plecakiem 3. na dwuglowe: przywiazujesz sobie ciezarek do kostki opierasz sie stojac o sciane i uginasz noge w kolanie (tak jakbys chcial pieta kopnac sie w tylek)
nie rozumiem, jak przeplatac masz to z ramionami dodatkowo? rabosz siady, po siadach klata druga seria znowu siada, po siadach klata i az do momentu gdy skonczysz wszystkie serie na klate i noge pozniej dopiero robisz martwy z pompkami ect
Kumpel mi kiedyś opowiadał, że jego kolega na wf'ie złamał sobie nogę. W szpitalu okazało się, że miał ,piszczel pusty w środku. Miał tak od urodzenia ale o tym nie wiedział. Może ten zawodnik miał podobnie? Chociaż na takich zawodach to musi być zachowany jakiś poziom bezpieczeństwa zawodników...
czy mniej więcej dobrze rozplanowany czas i częstotliwość jego zmiany. biegam na afwie, mam tam pod nosem bramki do gry w nogę to się podciągam. przyda się później do (może) szkoły wojskowej.
Pamiętaj aby nie próbować dowalać większego ciężaru na słabszą nogę żeby ona dorównała tej silniejszej lub nie próbuj ćwiczyć na słabszą mniejszy ciężar a na mocniejszą większy. Dostosuj ciężar do słabszej nogi i ćwicz, ćwicz, ćwicz!
cezi jak chcesz po spamować to masz od tego GG i se spamuj znajomych a nie w tym temacie. A co do tematu to kopie na głowę bez problemu tylko mi chodzi o to że kopie na głowę zatrzymuje nogę w górze i wykonuje 5 innych kopnięć nie opuszczając nogi.
Tak to pora na mase , ale najpierw powinieneś odwiedzić fizjoterapeute bo jestes mocno krzywy . ( wygląda jakbyś miał krótszą nogę prawą ) Postawa człowieka psuję się od dołu więc jak jest coś nie tak z nogą to przeklada się na miednice , pote bark itp
Takiego na KB jeszcze nie miałem. Cwiczylismy takie w ktorym najpierw wybijamy sie noga zakroczna do przodu ciagnac kolano wysoko i w locie druga noge kopala(tak jakby %-)) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-01-23 22:07:48
Jakbym mógł iść na l4 to nawet zapobiegawczo założyłbym ortezę i oszczędził nogę na dłuższy okres czasu ale jest jak jest niestety. pardokasalnie prawdopodobnie wyszło by to dla Ciebie gorzej
[...] miesnie a potem, masowac. U mnie jets ciezko z masa, mimo ze jem duzo i wystarczajaco w skald bialka,ww,tluszczu. stoje ciagle na wadze 70kg. Przez te 2 miechy i nadal mam noge w gipsie. wiec siedze tylko w domu jemi i tyle, w domu siedze ciagle zero ruchu prawie. Moj ruch to tylko lazienka kuchnia jedzenie i tyle. A tak siedze przed tv albo [...]